Чрезмерное газообразование в кишечнике: причины и как устранить
Газы в кишечнике – явление, знакомое всем (метеоризм), поскольку оно является естественной частью нашей жизни. Однако бывает, что сильно пучит живот из-за газов – что при этом нужно делать, чтобы не попасть в неприглядную ситуацию, чтобы не испытывать болезненных ощущений, следует выбирать, исходя из причин чрезмерного газообразования.
Причины появления газов в кишечнике
Их можно разделить на 2 большие подгруппы:
- газы появляются из-за неправильного рациона и того, что сопровождает процесс питания;
- метеоризм является следствием заболевания.
Для женщин следует отдельно выделить время вынашивания ребенка – метеоризм тут не редкость. Если откорректировать дневной рацион, разделить его на 5-6 маленьких порций на день, проблема решается.
Если говорить о процессе поглощения еды, вздутие живота бывает из-за чрезмерной болтовни в этот момент: с едой заглатывается лишний воздух, который, попадая в кишечник, ищет выхода. Потому рекомендуем с уважением относится к еде (и к себе!): кушать неторопливо, не на ходу, все тщательно пережевывать. Жевательная резинка, кстати, также способствует заглатыванию воздуха.
Какой рацион приводит к вздутию живота и от чего следует отказаться
Газированные напитки – очень частая причина. Редко кто соглашается отказаться от них. Но, если метеоризм стал частой проблемой, то, прежде всего, отказываемся от газировки.
Также к газам в животе приводят:
- несочетаемые между собой продукты, которые съедаются вместе (пример, молоко+огурец);
- продукты, вызывающие брожение (пример: квас, черный хлеб, пиво);
- еда, провоцирующая газы (пример: капуста, яблоки, виноград, фасоль и прочие виды бобов);
- отдельно выделим, что для некоторых это кофе, алкоголь, молоко и его производные, сырые овощи, копченое, жирное.
Убрать такие причины легко. Хотя есть ряд людей, которые не готовы отказываться от устоявшихся привычек даже ради хорошего самочувствия. А ведь привычка переедать также может приводит к чрезмерному газообразованию.
Заболевания, приводящие к метеоризму
Прежде всего, это запор. Но он сам может быть или симптомом болезни, или следствием употребления крепящих продуктов (черный крепкий чай, рис) или принятия алкоголя в больших дозах. Уберите запор и его причину – исчезнут и газы.
Аллергия также приводит к газам. Исключаем из рациона аллергены.
Дисбактериоз не дает кишечнику нормально работать. Потому в нем могут находиться гнилостные остатки пищи, которые и приводят к газообразованию. Лечим микрофлору кишечника, насаждая полезные микроорганизмы.
Паразиты в кишечнике – не редкость. И тоже приводят к газам. Следует определить вид «гостя» и избавиться от него под наблюдением врача.
Геморрой, поскольку препятствует выходу лишнего воздуха из прямой кишки, также приводит к вздутию живота. Его лечение доверяем специалисту.
Дольше всего придется избавляться от причин появления метеоризме, если он появляется из-за воспаления того или иного внутреннего органа ЖКТ. Гастрит, панкреатит, холецистит, колит, цирроз печени сопровождаются вздутием. Обязательно следует обратиться к гастроэнтерологу, чтобы помочь своему организму быть здоровым.
Быстрая помощь при метеоризме
Метеоризм – следствие. Не всегда получается дожидаться устранения его причин (отказывать все же от этого нельзя). Тогда может помочь дыхательная зарядка, массирующие движения вокруг пупка по часовой стрелке, полежать на животе, делать ногами велосипед, порядка 20 раз напрягать-расслаблять мышцы живота в положении лежа или стоя. Пить много воды – тоже отличный выход.
Хорошо работают народные средства. К примеру, чай с кинзой, ромашкой, тмином, черемухой, мать-и-мачухой. Пророщенная пшеница, петрушка, грецкие орехи, настрой овса также помогают.
Есть и помогающие таблетки, которые можно разделить на 2 группы:
- • пеногасители (пример, эспумизан);
- • адсорбенты (активированный уголь, смекта, тп).
И напоследок, совет: принимайте пищу, имеющую температуру тела или на несколько градусов выше.
