От чего возникает тяжесть в животе и повышенное газообразование

Если после каждого приема пищи вы испытываете дискомфорт, это значит, что с работой желудочно-кишечного тракта не все в порядке. Разберем более подробно вопрос: тяжесть в желудке после еды и живот надувается, как облегчить подобное состояние.

Тяжесть в желудке после еды и живот надувается

Причины симптоматики

  • 2/3 проблем подобного характера возникают по причине неправильного питания;
  • индивидуальная непереносимость продуктов питания или пищевая аллергия;
  • заболевания внутренних органов.

Причина № 1 - неправильное питание

Разберем более подробно:

1. Человек ест больше, чем необходимо. При склонности к вздутию, тяжести и прочим неприятным симптомам разовая порция пищи не должна превышать 250-300 грамм. Пусть вы сделаете 6 подходов в сутки по 300 грамм, чем 3 подхода по полкило или более. Обратите внимание: это общее количество, запивать принятую порцию чаем, кофе, соком или прочими напитками нельзя. Выпить их можно через 30-60 минут после того, как вы поели.

2. Вы едите много пищи, несовместимой друг с другом. Обязательно изучите специальные таблицы совместимости продуктов питания. Например, рыбу лучше есть вообще отдельно от всего, аккуратным стоит быть и с кисломолочными продуктами, которые плохо сочетаются с любыми другими продуктами.

3. Стресс. Вы знаете, что принимать пищу, если вы злы, раздражены или просто нервничаете, категорически нельзя? А между тем, это одно из главных правил культуры питания.

4. Неправильный рацион. Есть нужно в одно и тоже время, сидя за столом, свежую пищу, а не фастфуд. Есть нужно медленно и не разговаривая, чтобы в пищевод не попадал воздух. Поверьте, эти меры гораздо более эффективны, чем десятки новомодных и дорогих лекарств.

5. Недостаток питательных веществ. Если человек питается скудно, не ест свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, полезных бактерий, отвечающих за нормальное пищеварение, в кишечнике становится очень мало. Как результат, возникает тяжесть в желудке, живот надувается, появляется метеоризм и прочее.

Тяжесть в желудке после еды и живот надувается

Причина № 2 - аллергия

Решить проблему можно за пару недель - ведите подробный дневник питания и записываете, после какого продукта у вас возникает дискомфорт. Если сможете выявить закономерность, это значит, что ваш организм просто не принимает те или иные продуты питания.

Причина № 3 - болезнь

Популярные причины того, что человек испытывает тяжесть в желудке после еды и вздутие: нарушение моторики верхних отделов желудочно-кишечного тракта, диспепсия (дополнительные симптомы - распирание в эпигастрии, тошнота), синдром раздраженного кишечника (дополнительно возникают то запоры, то поносы), воспаление слизистой стенок желудка или гастрит (добавляется изжога, запоры, тошнота).

Гадать, какая именно болезнь является первопричиной, мы не рекомендуем - обратитесь к гастроэнтерологу для установления точного диагноза.

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Смотрите также