Методы лечения синдрома грушевидной мышцы
Грушевидная мышца отвечает за вращение ног и бедер. Иногда в ней возникает болезненность, которая называется синдромом грушевидной мышцы. Его лечение в домашних условиях возможно, но в любом случае важно соблюдать все рекомендации лечащего доктора.
Медикаментозное лечение
Обычно для снятия болезненности и улучшения подвижности врач назначает противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак, ортофен). Если же боли слишком сильные, то возможен прием обезболивающих препаратов.
Лечебный массаж
Огромную роль при борьбе с синдромом грушевидной мышцы играет лечебный массаж. Выполнять его должен профессиональный массажист, который сможет решить проблему даже на достаточно запущенных стадиях.
Массаж обязательно должен включать в себя разминание области возле позвоночника, особенно в районе поясницы и крестца. Также нужно проводить массаж ягодиц, акцентируя внимание на больной части.
Общая продолжительность сеанса составляет не менее четверти часа, количество сеансов варьируется в диапазоне 12-20 процедур.
Лечебная гимнастика
Лечебная физкультура направлена на восстановление двигательной функции грушевидной мышцы.
Наилучший эффект дают следующие упражнения:
- в положении лежа уприте стопы в стену и медленно сводите колени друг к другу. Так же медленно разводите колени обратно;
- лежа на полу, согните ноги в коленях и забросьте одну ногу на другую. Медленно подтягивайте ноги к туловищу.
Вообще технику упражнений должен показать врач, только в таком случае вы сможете быть уверены, что выполняете гимнастику правильно.
Народная медицина
Народные методики в лечении синдрома грушевидной мышцы также дают неплохой результат.
Смешайте шесть частей лаврового листа с одной частью хвои можжевельника и разотрите его до состояния мелкого пороша. Добавьте в получившуюся смесь растопленного качественного сливочного масла. После остывания используйте состав в качестве мази, по несколько раз в день втирая его в больное место.
Профилактика синдрома
Если у вас периодически возникают боли в спине, особенно в ее поясничной части, то стоит осуществлять профилактику синдрома грушевидной мышцы.
Профилактические меры заключаются в следующем:
- следует избегать переохлаждений. Особенно это касается девушек, которые любят носить зимой модные короткие курточки;
- регулярно делайте утреннюю зарядку, особенное внимание уделяя мышцам спины и ног.
Если чувствуете недомогание, то не медлите с посещением врача. Помните, что на первых стадиях избавиться от синдрома грушевидной мышцы можно с помощью физических нагрузок и физиотерапевтических процедур.
