Методы лечения синдрома грушевидной мышцы

Грушевидная мышца отвечает за вращение ног и бедер. Иногда в ней возникает болезненность, которая называется синдромом грушевидной мышцы. Его лечение в домашних условиях возможно, но в любом случае важно соблюдать все рекомендации лечащего доктора.

Синдром грушевидной мышцы лечение в домашних условиях

Медикаментозное лечение

Обычно для снятия болезненности и улучшения подвижности врач назначает противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак, ортофен). Если же боли слишком сильные, то возможен прием обезболивающих препаратов.

Лечебный массаж

Огромную роль при борьбе с синдромом грушевидной мышцы играет лечебный массаж. Выполнять его должен профессиональный массажист, который сможет решить проблему даже на достаточно запущенных стадиях.

Массаж обязательно должен включать в себя разминание области возле позвоночника, особенно в районе поясницы и крестца. Также нужно проводить массаж ягодиц, акцентируя внимание на больной части.

Общая продолжительность сеанса составляет не менее четверти часа, количество сеансов варьируется в диапазоне 12-20 процедур.

Синдром грушевидной мышцы лечение в домашних условиях

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура направлена на восстановление двигательной функции грушевидной мышцы.

Наилучший эффект дают следующие упражнения:

  • в положении лежа уприте стопы в стену и медленно сводите колени друг к другу. Так же медленно разводите колени обратно;
  • лежа на полу, согните ноги в коленях и забросьте одну ногу на другую. Медленно подтягивайте ноги к туловищу.

Вообще технику упражнений должен показать врач, только в таком случае вы сможете быть уверены, что выполняете гимнастику правильно.

Народная медицина

Народные методики в лечении синдрома грушевидной мышцы также дают неплохой результат.

Смешайте шесть частей лаврового листа с одной частью хвои можжевельника и разотрите его до состояния мелкого пороша. Добавьте в получившуюся смесь растопленного качественного сливочного масла. После остывания используйте состав в качестве мази, по несколько раз в день втирая его в больное место.

Профилактика синдрома

Если у вас периодически возникают боли в спине, особенно в ее поясничной части, то стоит осуществлять профилактику синдрома грушевидной мышцы.

Профилактические меры заключаются в следующем:

  • следует избегать переохлаждений. Особенно это касается девушек, которые любят носить зимой модные короткие курточки;
  • регулярно делайте утреннюю зарядку, особенное внимание уделяя мышцам спины и ног.

Если чувствуете недомогание, то не медлите с посещением врача. Помните, что на первых стадиях избавиться от синдрома грушевидной мышцы можно с помощью физических нагрузок и физиотерапевтических процедур.

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Смотрите также