Помогает ли гимнастика Бубновского при грыже позвоночника
Жалобы на поясницу – не редкость. Потому упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника на видео весьма востребованы. Их популярность небезосновательна – данная гимнастика отлично работает. Почему?
Что представляет собой грыжа позвоночника
Между позвонками расположены фиброзно-хрящевые кольцевидные образования, которые называют межпозвоночными дисками. Они работают как амортизаторы и позволяют позвоночнику быть подвижным и устойчивым к нагрузкам. Когда пульпозное ядро диска смещается и одновременно происходит разрыв фиброзного кольца, такое состояние называют грыжей.
Данное травмирование у позвоночника встречается часто. И чаще всего именно в районе поясницы и крестца. Но бывает также в шейном отделе. И совсем редко в грудном.
Грыжа поясничного отдела проявляет себя:
- болями напротив поврежденного диска, которые увеличиваются при нагрузке;
- болями вдоль наружной задней части бедра, в ягодице, в голени;
- может быть нарушена чувствительность ног;
- слабость в ногах;
- может быть онемение или покалывание в конечностях, в районе гениталий и не только;
- в тяжелых случаях нарушаются функции органов таза, вплоть до потенции, дефекации, дефектов процесса мочеиспускания.
Как лечат грыжу в пояснице
Иногда требуется хирургическое вмешательство. Операция средней тяжести. Но многие не любят к ним прибегать, ведь в позвоночнике находится спинной мозг. Врачи и сами рекомендуют сначала попробовать консервативное лечение.
Самое главное – снять болевой синдром. В том помогают противовоспалительные средства или введенные местно кортикостероиды. Используют еще тракционную терапию.
Также может быть показан массаж и лечебная гимнастика. Но обязательно только по рекомендации опытного врача, иначе может быть нанесен непоправимый вред позвоночнику.
Как работает лечебная гимнастика в случае грыж позвонков
Упражнения укрепляют мышечный корсет позвоночника. Натренированные мышцы помогают тому держаться и работать. При этом усиливается питание тканей, что положительно сказывается на состоянии дисков.
Но гимнастика бывает разной в зависимости от состояния болезни. Что именно должен делать болеющий, должен решать врач.
К тому же есть противопоказания:
- острый период болей;
- сильные боли при выполнении упражнений;
- обострение разных заболеваний тела;
- нарушения работы сердца.
Главные 2 правила гимнастики при грыже: плавно и постепенно. Начинать следует с малого, понемногу увеличивая нагрузки. Ни в коем случае нельзя прыгать.
Один из современных эффективных методов при грыже поясничного отдела позвоночника – упражнения Бубновского, видео с ними поможет правильно выполнять данную гимнастику.
Этот метод также называют кинезитерапией. Он основан на стремлении устранить двигательные нарушения через движения и укрепление мышц (гиподинамию). Существует также тренажер Бубновского, помогающий добиться большего эффекта в излечении.
Пример описаний упражнений Бубновского, выполняемых в положении лежа на спине:
• подъем таза – держим руки вдоль торса, в процессе выдоха поднимаем попу, при выдохе опускаем;
• втягивание живота – в исходном положении обе руки держим за головой, нижние конечности сгибаем, прижимаем голову к груди; далее в процессе выдоха тянемся, касаемся коленей локтями, на вдохе возвращаемся в первоначальную позу.
