Помогает ли гимнастика Бубновского при грыже позвоночника

Жалобы на поясницу – не редкость. Потому упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника на видео весьма востребованы. Их популярность небезосновательна – данная гимнастика отлично работает. Почему?

Упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника: видео

Что представляет собой грыжа позвоночника

Между позвонками расположены фиброзно-хрящевые кольцевидные образования, которые называют межпозвоночными дисками. Они работают как амортизаторы и позволяют позвоночнику быть подвижным и устойчивым к нагрузкам. Когда пульпозное ядро диска смещается и одновременно происходит разрыв фиброзного кольца, такое состояние называют грыжей.

Данное травмирование у позвоночника встречается часто. И чаще всего именно в районе поясницы и крестца. Но бывает также в шейном отделе. И совсем редко в грудном.

Грыжа поясничного отдела проявляет себя:

  • болями напротив поврежденного диска, которые увеличиваются при нагрузке;
  • болями вдоль наружной задней части бедра, в ягодице, в голени;
  • может быть нарушена чувствительность ног;
  • слабость в ногах;
  • может быть онемение или покалывание в конечностях, в районе гениталий и не только;
  • в тяжелых случаях нарушаются функции органов таза, вплоть до потенции, дефекации, дефектов процесса мочеиспускания.

Как лечат грыжу в пояснице

Иногда требуется хирургическое вмешательство. Операция средней тяжести. Но многие не любят к ним прибегать, ведь в позвоночнике находится спинной мозг. Врачи и сами рекомендуют сначала попробовать консервативное лечение.

Самое главное – снять болевой синдром. В том помогают противовоспалительные средства или введенные местно кортикостероиды. Используют еще тракционную терапию.

Также может быть показан массаж и лечебная гимнастика. Но обязательно только по рекомендации опытного врача, иначе может быть нанесен непоправимый вред позвоночнику.

Как работает лечебная гимнастика в случае грыж позвонков

Упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника: видео

Упражнения укрепляют мышечный корсет позвоночника. Натренированные мышцы помогают тому держаться и работать. При этом усиливается питание тканей, что положительно сказывается на состоянии дисков.

Но гимнастика бывает разной в зависимости от состояния болезни. Что именно должен делать болеющий, должен решать врач.

К тому же есть противопоказания:

  • острый период болей;
  • сильные боли при выполнении упражнений;
  • обострение разных заболеваний тела;
  • нарушения работы сердца.

Главные 2 правила гимнастики при грыже: плавно и постепенно. Начинать следует с малого, понемногу увеличивая нагрузки. Ни в коем случае нельзя прыгать.

Один из современных эффективных методов при грыже поясничного отдела позвоночника – упражнения Бубновского, видео с ними поможет правильно выполнять данную гимнастику.

Этот метод также называют кинезитерапией. Он основан на стремлении устранить двигательные нарушения через движения и укрепление мышц (гиподинамию). Существует также тренажер Бубновского, помогающий добиться большего эффекта в излечении.

Пример описаний упражнений Бубновского, выполняемых в положении лежа на спине:

• подъем таза – держим руки вдоль торса, в процессе выдоха поднимаем попу, при выдохе опускаем;

• втягивание живота – в исходном положении обе руки держим за головой, нижние конечности сгибаем, прижимаем голову к груди; далее в процессе выдоха тянемся, касаемся коленей локтями, на вдохе возвращаемся в первоначальную позу.

You have no rights to post comments

Смотрите также